そもそも

肌荒れとニキビの違いは?

 

簡単に言うと

 

肌荒れ→肌に起きたトラブル

 

ニキビ→肌荒れの一種の皮膚疾患

 

だそうです。

 

 

 

それでは

肌荒れやニキビはどうして起こるのでしょう?

 

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肌荒れやニキビの原因

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肌荒れやニキビの原因には、外的要因と内的要因があるみたいです。

 

 

外的要因は

夏の強い紫外線、冬の空気の乾燥

空気中の花粉やホコリや汚れの影響

化粧品が合わない、金属アレルギーなどの

外から受けたもの

 

 

内的要因は

腸内環境が乱れ悪玉菌が増加

血の巡りが悪くなり新陳代謝ができなくなり

そのため老廃物が溜まり栄養を肌に送れなくなったり

ストレス、睡眠不足、偏った食生活などなど内からのもの

 

 

外的要因には

日焼け止めや保湿クリームを塗ったり

化粧品を変えてみたり

日傘をさしたり、帽子をかぶったりと

いろいろ方法はあります。

 

 

内的要因には

腸内環境を良くするために発酵食品を食べたり

睡眠時間をきちんととったり

バランスのとれた食生活をする

 

 

でも毎日バランスのとれた食生活は無理なので

サプリメントで補助的に摂るといいですね。

 

 

それでは肌荒れやニキビに効くサプリメントには何があるのでしょう?

 

肌荒れやニキビに効くサプリメントとは

 

※参考記事

肌荒れに効く市販でおすすめ人気サプリメント!改善効果がわかる口コミの紹介
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よく効くのは、ビタミン類、コラーゲンなどなど、

 

ビタミンにはA、B、C、Eなどたくさんあります。

それぞれ調べてみました。

 

 

ビタミンAは、肌の保湿、粘膜の健康を助ける

レバー、うなぎ、バター、チーズ、卵緑黄色野菜に含まれている。

 

 

ビタミンB2は、皮膚や髪の毛を作る細胞を作るのに必要な成分

含まれているものは上とだいたい同じ

 

 

ビタミンCは、コラーゲンの生成に欠かせない。シミの原因のメラニンの生成を抑える。

かんきつ類、いちご、野菜、イモ類に含まれている。

 

 

ビタミンEは、老化の原因といわれている活性酸素から守ってくれる。

血行促進、新陳代謝を助けてくれる。

コーン油、大豆などの植物油。

 

ビタミンといっても体やお肌に効く効果はさまざまなのですね

 

はっきり言って全部摂りたいものだ!

 

 

マルチビタミンっていうサプリメントは

 

※参考記事

ビタミン類がバランスよくはいっているのでいいのでは!?

 

 

次に気になるのはコラーゲン

 

※参考記事

 

TVやネットではコラーゲンたっぷりスープなど食べても

意味がないと言われていますが

 

 

今では研究が進み、分子量を小さくし、水に溶けやすく、吸収性を高めた、

コラーゲンペプチドというものが

肌荒れやニキビに効く効果がでているとのこと!(即効性ではない)

 

 

コラーゲンペプチドは食品に少量含まれていますが

 

毎日の食事からとるのは難しいようです。

 

 

プラセンタも肌荒れやニキビには効くと言われていますよね

 

※参考記事

人気プラセンタドリンクとサプリの口コミ!更年期やうつ病に効くおすすめベスト6。
プラセンタ注射の口コミと効果!肌荒れやアトピーにも効く!
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プラセンタは子供を育てる女性の胎盤から作られたエキスで、子供を育てるために必要な栄養素を全て含んでいるので、栄養満点です。食生活が乱れていて肌荒れやニキビができやすい女性にはオススメです。

 

 

 

そんな時はやっぱり

 

サプリメントやコラーゲンドリンク、プラセンタがいいようです

 

しかし、サプリメントなどは一日しかもたないので毎日補給が望ましいそうです。

 

 

何をしても肌荒れやですニキビが治らない時は

 

皮膚科やエステサロンへ行って下さい・・・。

 

※参考記事
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