ふと鏡に映る自分を見て、えっ!私ってこんなにどんよりとした暗い顔だった?と思いそれで、気分もどんよりと落ち込んでしまうということはありませんか?

それは顔の肌のくすみが原因なことが多々あるのです。

ここでは、顔のくすみの原因を知り、くすみを取る改善方法を紹介したいと思います!!

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まずは、どんなことが顔のくすみの原因になるのか?
6つの原因をあげていきたいと思います。くすみを改善する為には重要ですよ。

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顔のくすみの原因

1. 老化

肌の新陳代謝は20歳前後から年々低下します。

およそ28日周期でターンオーバー(表皮の新陳代謝)が行われるのが理想ですが老化、ストレス、睡眠不足、暴飲暴食などによってそれが行われず、古い角質が蓄積(角質肥厚)してしまうため


2. 乾燥

洗いすぎのために、余分な水分や脂までとってしまっているため冷暖房や乾いた空気などによって水分が奪われ透明感がなくなりくすんでしまうため


3. 血色

運動不足や体の冷えすぎのための血行が悪くなり、顔色が悪くなるため


4. 紫外線

紫外線を浴びると肌を守ろうとし、肌内部でメラニンを作り出します

そのメラニンが肌に出るのが、シミやソバカスそして顔全体のくすみとなるためメラニンもターンオーバーによって排出されるが、老化、ストレス、睡眠不足、暴飲暴食などによってターンオーバーが乱れ、メラニンが蓄積されるため


5. 皮膚表面の汚れと酸化した皮脂

メイクをしたままで寝てしまうと、汚れと油性のメイクと皮脂が酸化し、くすみとなる。

そして古い化粧品も酸化していることがあるのでくすんでしまう原因になることも


6. 洗い過ぎ

ゴシゴシと洗顔したり、熱いお湯で洗い流したりすると肌が防御反応を起こし角質が厚く固く(角質肥厚)なったり、炎症を起こし色素沈着が起こり、くすみにつながる。


普段何気なくやっていたことが顔のくすみの原因につながっていたとはびっくりです!!

ここからは、どうしたらよいか?
それぞれ改善方法をあげていきたいと思います。


顔のくすみを取る改善方法

1と5と6の原因、老化と皮脂表面の汚れと酸化した皮脂によるくすみ洗いすぎによるくすみを取るには、やはり毎日のお手入れが肝心です!


改善方法1・夜に一日の汚れを優しく落とし、保湿をする。

メイクをしてる人は、クレンジング、洗顔のW洗顔をする。W洗顔は何かとめんどくさいという人は、クレンジングと洗顔が一度にできるものもあるので、落とさないで寝てしまうのはやめましょう。

クレンジングや洗顔のマッサージは、触ってるか触ってないかわからないほど優しくする。ゴシゴシとやってしまうと、摩擦が原因で角質肥厚や色素沈着になり逆にくすみの原因になってしまいます。洗い流しはぬるま湯で優しくでも泡は残さずに洗い流す。

熱いお湯で顔を洗うと必要な脂を洗い流してしまいますし、冷たい水だと毛穴がきゅっとなり、汚れが落としきれないということになります。その後は化粧水をたっぷりと乳液やクリームでコーティングする。
  

改善方法2・週に1~2回スペシャルケアをする。

毎日きちんとお手入れしていても、古い角質が溜まってしまいます。ザラつきが気になりはじめた、化粧ノリが悪くなりはじめたら、角質を取り除くためにスペシャルケアをしましょう!

角質を取るには、ピーリングや酵素洗顔やパックやスクラブなどいろんな方法があります。しかしこれもやりすぎると返って肌が荒れて、くすみの原因になるので注意しましょう。


2の乾燥によるくすみを取るには保湿が大事です!!

改善方法3・毎日のお手入れプラスα

乾燥肌を放っておくと、肌表面のバリア機能がおとろえてしまい、紫外線の影響も受けやすくなり、くすみの原因になってしまいます。

上にあげた毎日のお手入れの中にコラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドなどの保湿成分をプラスしてみましょう。

また、メイクの上からシューっとできるものもあるので、乾燥したなと思ったらシューっとしてみるのもいいですね!


改善方法4・湿度を理想的に

冷暖房による乾燥には加湿器や部屋に濡れタオルを干しておくなど湿度を保つ工夫をしましょう。理想的な湿度、夏は50~60%、冬は40~50%です。湿度を気にするのも乾燥を防ぐことになると思います。


3の血色によるくすみには運動!

改善方法5・体を温める

顔の血色が悪いということは、血のめぐりが悪い血行不良なことがあります。なので血のめぐりをよくすることが大切です。

そのためには、体を温めることが必要です。温めるには、歩く、ヨガ、ストレッチなど適度な運動をして、体温を上げ血行を良くしましょう。それからシャワーだけで済まさないで、温かいお風呂にゆっくり浸かるようにしましょう。


改善方法6・お顔のマッサージで血行良くする

マッサージクリームを使ってお顔のマッサージなども、顔の血行がよくなり、くすみ解消になります。お風呂の中やスチーマーをかけながらするとなお良いでしょう。

これもまた優しくするのが基本です!強くマッサージしてしまうとシワの原因にもなります。注意しましょう。


改善方法7・リンパマッサージで老廃物を流す

ためしてガッテンでのリンパマッサージ

まずは、リンパマッサージの強さについてですが、手のひらを皮膚に密着させ、軽く押さえる程度でおこなうこと!やり方を間違えるとかえってたるんでしまう場合もある。


<顔周りのリンパマッサージのやり方>


右手で左半分、左手で右半分をマッサージしていきます。

鎖骨のくぼみに手のひらを当ててゆっくりと3回まわしたら、次に首の側面に手を当ててリンパ液を流すように意識してゆっくり3回まわします。

右手の人差し指と中指の間に耳を挟んで、耳から鎖骨のくぼみまで撫でるように手を下していきます。


<肩周りのリンパマッサージのやり方>

右手を左肩へ持っていき、肩をなぞって鎖骨のくぼみまで持っていきます。

次に左手を右肩へ持っていき、肩をなぞって鎖骨のくぼみまで持っていきます。

これを3回ずつ行いましょう。


<後頭部周辺のリンパマッサージのやり方>

両手を肩甲骨の上に持っていき、肩の上をとおり鎖骨のくぼみまで持っていきます。次に両手を後頭部の髪の生え際に置き抱え込むように持っていき、首の側面を通って鎖骨のくぼみまで持っていきます。

これを3回ずつ行いましょう。

少し物足りない位くらいがよいそうです。これがリンパマッサージの基本だそうです。


※ただし血圧や甲状腺に異常のある方、顔にリンパ浮腫のある方は、行わないようにしてください。


改善方法8・温かい食べ物を食べる

食べるものも冷たいものは控え、温かいものを食べましょう。

野菜や果物の中にも体を冷やすのもがあります。例えば夏野菜は体を冷やしてしまいます。暖かい地方で取れる果物も体を冷やしてしまうので注意しましょう。


4の紫外線によるくすみにはメラニンを作らせない!!


改善方法9・紫外線対策

原因でもあげたように、紫外線を浴びると肌を守ろうとし、肌内部でメラニンを作り出します。そのメラニンが肌に出るのが、シミやソバカスそして顔全体のくすみとなります。

メラニンもターンオーバーによって排出されますが、老化や何らかの原因によってターンオーバーが乱れ、メラニンが蓄積され、くすんでみえてしまいます。日焼け止めをしっかりとし、帽子をかぶる、サングラスをかける、日傘をさすなどの紫外線対策をしましょう。


改善方法10・生活習慣を整える

メラニンの働きを正常なものにするために、十分な睡眠、バランスの摂れた食事をとるなど、ターンオーバーを乱さない生活習慣を保つことが大切です!

それでは、ここからは使ってみたらいいなと思う商品の紹介です。


おすすめ商品とくすみを取る効果的な使い方

自分の肌にあうかどうか心配な人も多いと思うので、トライアルセットがあるのを紹介したいと思います。


『ディセンシア サエル ホワイトニング 』

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公式サイト 潤いエイジングケア<<アヤナス>>トライアルセット2,700円→送料無料1,480円


不安定な敏感肌を健やかに整えながら、シミ、くすみ、乾燥のない美しい肌へ

    *外部刺激から肌を守るラップのように包み込む「ヴァイタサイクルヴェール」(特許技術)
    *黒くなったメラニンを還元できる唯一の美白成分「ビタミンC誘導体」
    *シミを作らせない「エスクレシド」(POLAオリジナル成分)
    *メラニンの黒化を抑える「アルブチン+デイリリー」
    *アルコール、香料、紫外線吸収剤不使用なので安全に使えます。
    *10日間トライアルセット1,480円があり、30日以内なら開封、使用しても返品交換できるので安心です。

口コミ

サンプル購入しての感想

ライン使いで化粧水、美容液、クリーム、CCクリーム

結果、ワントーン明るくなりキメも整ったようです。

刺激もないです、赤みかゆみも出ませんでした。

3日間の使用なのでどうかと思いましたが化粧水よりも、クリームの使用感がかなり良く化粧水とクリームを購入しました。

年齢肌にはかなり良さがわかる商品だと思います。

トラブル肌、年齢肌のくすみには効果ありです。

一度サンプルからでも使用してみてください。

※クリームとCCはおススメです。

1.敏感肌をまずケア、うるおって、バリア機能アップ、健康な肌になれる

2.敏感肌ならではのくすみをオフして、明るい肌になれる

3.さらりとしたテクスチャーで、暑い季節も使いやすい!


『アンプルール ラグジュアリーホワイト』

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公式サイト 美白トライアルセット


ハイドロキノン配合のシミ対策美白化粧品

    *医療現場で使用されていた、ハイドロキノン配合で、アルブチンなどの美白成分の10倍~100倍といわれている。しかし、高い美白効果の反面、酸素や光や熱に対して不安定だったため、2001年までは、化粧品への配合は認められなかったのだが、皮膚の専門家の研究で、安定して効果が発揮され、お肌の刺激も少なくなりました。いちご類、麦茶、紅茶などにも含まれる身近なものです。

    *点と面で美白へ
    *特殊なゲルがピタッと密着し、一点をピンポイントで集中ケア
    *保湿成分「ビタミンC誘導体」「セレブロシド」はうるおいと活力に満ちた健やかな肌に導き、肌本来の透明感をひきだす。
    *トライアルキット10日分が初回限定1890円のところ、今なら(9/29まで)1590円で買えます。


口コミ

かなり長い間リピートしていました。

美白と保湿が両方出来る優れもの。

キャンペーンの時はBIGボトルも購入していました。

化粧水自体はとろみのある保湿系の化粧水。

ハイドロキノン配合なので美白は元より、肝斑にも効果があります。

暫く使い続けて肌が慣れてしまったのか、効果を感じなくなり使うのを停止しました。

リニューアルしたようなので、またそちらも使ってみたいと思います。

30代を目前にして同世代の友人たちに比べるとシミやくすみがひどいと感じることが増えました。

あれこれ化粧水や美容液を変えてみても思ったように効果が感じられず悩んでいたところネットで偶然この商品を見つけ早速購入し使ってみることにしました。

これまでたくさんの商品を試してきてそのたびに裏切られてきた私ですから最初こそ半信半疑だったのですが、塗った翌日には多少ながら効果が感じられ思わず鏡の前で「うそ!すごい!」と一人で感動しました。

つけ心地もよく、手に取った見た目からベタつきを心配していましたが実際につけるとさらりとしていてとても気に入りました。

使い始めてから効果が出るまでの時間が非常に短くて他の商品より優れていると感じます。


『富士フイルム アスタリフトホワイト』

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公式サイト アスタリフトホワイト 美白トライアルキット1,000円+税


美白、うるおい、ハリ、でくすみ対策

    *うるおい成分「フェルラ酸」を組み合わせた独自成分ナノAMA+
    *うるおいとハリにアプローチ「ナノアスタキサンチン」
    *うるおいサポート「海藻エキス」「3種のコラーゲン」「ヒアルロン酸」
    *しっとりなのにベタつかない、ブライトアップテクスチャー
    *アスタリフトホワイト 美白トライアルセット5日分 1000円+税

口コミ

基本的に、美白系のスキンケアでシミが「消える」ことはないと思っているのですが、シミやくすみを予防しつつ、肌トーンが明るくなることに期待して、使っています。

こちらは、ほどよく保湿力もあり、使い心地も良いです。

気休めで使うにしても、効果のありそうなものを、、、というくらいの気持ちでいるので、これくらいのお値段の美容液であれば、不満はないです。

■2017年8月更新■

日焼けする日々が続いていたので、2本目を使っています。

やはりシミが消えるようなことはありませんが、明らかにくすみには効きます!

塗った直後から目元などがぱっと明るくなるのが実感できるようになってきました。

美容液としては買いやすいお値段なので、夏の間は使い続けようと思います!

富士フィルムのアスタリフトホワイトは美白成分を「きちんと届けて」「効果を発揮」させる「実感できる美白」スキンケアと謳っているだけあって、たった5日間でしっかりと効果を実感することができました。


ここからは、ライン使いではなく、今までのお手入れにプラスαしたらいいもの。

『タカミスキンピール』

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楽天 タカミスキンピール[角質美容水]30mL【毛穴・ザラつき・透明感】

アマゾン TAKAMI/タカミ タカミスキンピール


肌リズムを整える

    *11年以上前にタカミ美容皮膚科クリニックが作り、今や46万人以上に支持されている。
    *「はがさない」処方ピーリングで肌に優しく、刺激も少ない
    *角質層に直接アプローチ、トラブルを繰り返さない
    *根本的なケアで、キメを整える。
    *洗顔後塗るだけ、毎日使える。
    *肌リズムを整えてそのあと使う化粧水や美容液の浸透性アップ。
    *肌タイプを問わず、20代~60代まで幅広く使える。
    *タカミスキンピールお試しサイズ約12回分1000円(税込)かあります。

口コミ

何回リピしてるかわかりません!
肌が柔らかくなり化粧水をグングン吸収します

ニキビできにくなった感じです

[ 効果 ] 毛穴 肌のハリ・弾力
1000円のお試し後、とりあえず定期購入に申し込みました。
水みたいで正直どうなんだろうと思ったけど、コレを使わなかったら乾燥や毛穴がガッツリ気になりだしました。

正直、量が少ないし、無駄なパンフや箱とかゴミが多くてコスパ悪いから、他のを見つけるまでの繋ぎとして定期便を申し込みました。


『カネボウ スイサイ ビューティクリア パウダーウォッシュ』

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楽天 カネボウ スイサイ ビューティクリア パウダーウォッシュ

アマゾン スイサイ 洗顔パウダー ビューティクリアパウダーウォッシュ 0.4g×32個


酵素洗顔で、角質ケアしてつるすべ肌

    *タンパク分解酵素と皮脂分解酵素の2種の酵素とアミノ酸系洗浄成分配合
    *季節の変わり目のザラつきゴワつきをつるすべ肌に。
    *カネボウ化粧品 酵素洗顔54年の歴史があり、更なる進化を目指して研究している。
    *0.4g32個入りで2160円税込 0.4g15個入りで1080円税込もある
    *クリーム洗顔料と混ぜて使うと効果的です
    *次に使う化粧水や美容液の浸透が良くなる

※酵素洗顔は、毎日ではなく、ザラつきゴワつきが気になったら使いましょう
 小鼻やあごなど、部分的に使うのもいいですね


口コミ

色々な洗顔料を使用しましたが1番いいと思いました。

洗顔後はお肌がツルツルになり化粧水の浸透が良かったです。

使用して行くと毛穴も綺麗になっていく感じもしました。

お肌が敏感な方は少し刺激を感じたりつっぱる感じはするかもしれませんがお肌に合うととてもいい商品だと思います。

使用後の肌がツルツルになった

肌のトーンが上がって、スベスベに変化した

毛穴の黒ずみは劇的に変わらない

毛穴のザラツキはキレイになったけれど、黒ずみはまだ残っている。


まとめ

くすみの原因にはたくさんのことがあるのだと分かりました。

分かった後に、改善方法もいろいろありました。

何もしないでいるより、何か自分で興味を持ってお手入れすると、赤ちゃんのようにとは言わないけれど透明感のある、ぱぁっと明るい顔、明るい気持ちで美肌を目指しましょう

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