目の下にたるみがあると、実年齢より老けて見えがちですよね。目の下のたるみは簡単な方法で取ることができるのです。

今回は目の下のたるみを取る方法を詳しく紹介していきます。

※参考記事

シミ、しわ、たるみ対策に効くサプリメント!40代女性に効果あり

シミ、しわ、たるみの原因とは?おすすめ改善対策方法を全部紹介

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※私も目の下のたるみがずっと気になっていましたが、今はたるみも無くなり友達からも若くなったね!と言われる様になりました。

目の下のたるみが無くなると見た目がすごく変わるので、気になっている方は参考にしてみてください。

まずは、原因を知ることから紹介していきます。


◇目の下のたるみができる原因6つ◇

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1.老化      
年齢を重ねるとコラーゲンが減り、潤いやハリがなくなってしまう。


2.筋肉の衰え
年を取ると足や腕の筋力が落ちてしまうように、目の周りの筋力も落ちてしまう。


3.脂肪
老化、筋肉の衰えによって目の周りの脂肪を支えきれなくなるため、脂肪が出てきてしまう。


4.紫外線
紫外線をあびることでビタミンDを作り、カルシウムを作り出すと良いこともありますが、浴びすぎるとシミ、シワ、たるみの原因になり老化を進めてしまう。


5.パソコン、スマートフォン
一見たるみとは関係ないと思われがちですが、パソコンやスマートフォンを集中して見続けると、まばたきの回数が減り、筋力が落ちてしまうため。


6.生活習慣
バランスの悪い食事、塩分、糖分の摂りすぎ、運動不足、寝不足なども肌の状態を悪くするので原因の一つだと考えられる。


ここからは、たるみができている人もまだの人も、どんな解消、予防法があるのか紹介していきます。


目の下のたるみを取る7つの方法

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1. コラーゲンでハリをだす

コラーゲンを体の中から食べ物で摂取しようとすると、分子が大きいため吸収がむずかしので、低分子化されたサプリメントを摂るとよいでしょう。

外からのコラーゲンはお顔のお手入れとともに目の周りにも使えるコラーゲン入のクリームなどを使うとよいでしょう。


2. 目の周りの筋肉強化!

老化やスマホの見すぎでまばたきの回数が減るため筋肉が衰え、目の下のたるみが出るので、筋肉を鍛えましょう!



 
 ◆目の周りの筋肉を鍛える方法

    ① 目を大きく見開いたまま5秒間静止
    ② まぶたをぎゅーっとつぶり5秒静止
    ③ 1.2.を繰り返し1日5~10回位

これは簡単なので、いつでもどこでもできそうですね。

筋肉強化にも良いですが血行が良くなるので、目の前がパーっと明るくなります!


3.ツボ押し

目の周りにはいろんなツボがあります。

ここでは効きそうなツボを3つ紹介します。


・太陽(たいよう)

目尻から外側にある凹みの部分がありますがそれが太陽というツボです。

左右両側から人差し指の腹で少し強めに3秒押して3秒はなすを10~30回ほど繰り返す。


・承泣(しょうきゅう)

目の下の骨の真ん中、瞳のすぐ下にあるツボです。

左右同時に、人差し指の腹で軽く3秒押して3秒はなすを5回。

ここは肌が薄いので、優しく押すこと!


・四白(しはく)

上記の承泣からさらに指1本分下にある小さな凹みが四白というツボです。

こちらも左右同時に、人差し指の腹で軽く3秒押して3秒はなすを5回

こちらも肌が薄いので、優しく押すこと!


4.リンパマッサージ

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以前ためしてガッテンで、リンパマッサージで顔のむくみを取る方法をやっていました。

それも顔には一切手を触れないでできるということなのです!


ためしてガッテンのお医者さんによると、引っ張りすぎると皮膚が伸びてかえって逆効果になってしまうそうなのです。

なんで?どういうこと?と思われるかもしれませんが、リンパの流れをスムーズにすることで、むくみが取れるということなのです!

まずは、リンパマッサージの強さについてですが、手のひらを皮膚に密着させ、軽く押さえる程度でおこなうこと!やり方を間違えるとかえってたるんでしまう場合もある。


※顔周りのリンパマッサージのやり方

右手で左半分、左手で右半分をマッサージしていきます。

鎖骨のくぼみに手のひらを当ててゆっくりと3回まわしたら、次に首の側面に手を当ててリンパ液を流すように意識してゆっくり3回まわします。

右手の人差し指と中指の間に耳を挟んで、耳から鎖骨のくぼみまで撫でるように手を下していきます。


*肩周りのリンパマッサージのやり方

右手を左肩へ持っていき、肩をなぞって鎖骨のくぼみまで持っていきます。

次に左手を右肩へ持っていき、肩をなぞって鎖骨のくぼみまで持っていきます。

これを3回ずつ行いましょう。


*後頭部周辺のリンパマッサージのやり方

両手を肩甲骨の上に持っていき、肩の上をとおり鎖骨のくぼみまで持っていきます。

次に両手を後頭部の髪の生え際に置き抱え込むように持っていき、首の側面を通って鎖骨のくぼみまで持っていきます。

これを3回ずつ行いましょう。


少し物足りない位くらいがよいそうです。
これがリンパマッサージの基本だそうです。


※ただし血圧や甲状腺に異常のある方、顔にリンパ浮腫のある方は、行わないようにしてください。600


5.化粧品、美容液

化粧品、美容液も何を使ってもいいということではありません。

目の周りの皮膚は薄ので、専用のものを使うのが望ましい。

うるおい、ハリを与える成分入りのものを選ぶとよいでしょう。


6. 紫外線対策

前にも述べましたが紫外線は当たることでビタミンDを作り、カルシウムを作り出すと良いこともありますが、あたり過ぎるとシミ、しわ、たるみの原因になります。

紫外線対策は、しっかりとしましょう。 


7.髪型ヘアスタイル

     ・トップにボリュームをもたせ、目線を上に向かせる。

     ・前髪をオンザまゆ毛にして、目力と目線を眉に向かせる。

     ・アシンメトリーミニバングスタイルで、目力と目線を前髪に向かせる。

ポニーテールやハーフテールなど結んでひっぱるスタイルは、急な時や一時的にはいいけれど、ずっと引っ張られる状態は、肌が伸びてしまうためと、頭皮にもよくないので、毎日はしない方が良いです。


おすすめの化粧品・美容液

※参考記事

しみ、しわ、たるみ対策!効果の高い化粧品は40代に効く


今、目の周りの化粧品はいろいろと出ています。

値段が高いから良い、人気だから良いというものではなく、自分に合ったものを選びましょう!

例えば

※アイキララ

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公式サイト 老け顔の原因【目元のたるみ】解消クリーム『アイキララ』


    ・1本10g入り(約1ヶ月分)2980円税抜き(全額返金保証)
    ・ビタミンC誘導体の一種MGAの効果でハリ潤いを与える。
    ・コラーゲンの持つ栄養素を肌の内部に留める働きがある。
    ・ビタミンKを豊富に含む、植物由来の成分を配合、目元の老廃物、脂肪にアプローチし
    ・クリアな目元に導く!

口コミは?

個人差はあると思いますが、ある方は使い始めて2週間ぐらいから肌の色が明るくなったという人もおられました。

そしてある方は使い始めて1ヶ月ぐらいで友人に目元が明るくなった感じがするといわれたそうです。


ポーラ BA ザ アイクリーム

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公式サイト 目元のリフトアップをサポート!【B.A ザ アイクリーム】

 

     ・18g 21600円(税込)
      ・ポーラの最高峰 エイジングケアBAのロングセラーアイクリーム
      ・お値段高めだけれど、それには訳がありました。

+通常の3倍の工程を経て完成しているそうです。
「保湿」 「浸透」 「弾力膜をつくる」 の3つの効果を発揮する!



  
+ポーラオリジナル成分を配合

    

    ・月桃葉から抽出した「月桃葉BAリキット」
        ・赤ワインの34倍のポリフェノールを含む

その他

    

    ・「EGクリアエキス」 レンゲソウから抽出
        ・「YACエキス」 ヨモギから抽出

使用された方の声

    ・ベストな使い心地
    ・心地いい香りと伸びの良さで、使用初日から魅了されています。
    ・今までも色々なアイクリームを試しましたが、その中でベストです。
    ・目を酷使する生活で…長時間のパソコン・スマホを使う生活でとても困っていて、悩んでいたところに出会いました。高いけど、本当に使用感の良い商品だと思います。

まとめ

目の下のたるみの原因はいろいろたくさんありますが、運動、ツボ押し、リンパマッサージを取り入れてみたり、専用の化粧品でお手入れしたりと、いろいろな方法で改善、予防ができると思います。自分に合う方法を見つけましょう!

そして何より健康的な体でなければなりません。


普段の生活で、十分な睡眠を取ったり、軽い運動をしたり、魚やレバー、ニンジン、ジャガイモ、大豆などの、目によいといわれている食品を意識して摂ったりすることも、たるみの改善になるでしょう。

あきらめないで、試してみると、きっと歳以上に若々しく見られるはずです。

以上、(目の下のたるみを取る方法)でした。

※参考記事

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